白癜风是一种常见的皮肤病，其病因至今还未完全确诊。目前认为是由于机体免疫系统失控，导致黑色素细胞被破坏或者缺失所引起。因此降低白癜风发生的最佳方法就是降低免疫系统异常反应，具体分以下几点：
一、调整饮食和作息，增强自身免疫力。白癜风患者需要遵循科学的饮食营养方法，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、刺激性食品；合理安排休息时间，避免过度疲劳。
二、采用光疗法。光疗法可以有效地改善白癜风患者皮肤的黑色素生成能力，让患处区域重新开始有色素的产生，使白斑逐渐变小或消失。常用的光疗法主要有UVA、UVB、PUVA等方式，需要在专业医生的指导下进行。
三、采用药物治疗。某些药物可以抑制免疫系统的过度反应，从而达到治疗白癜风的效果。例如可待因、甲状腺素等药物，但是需要在专业医生的指导下使用和监测。
四、采用手术治疗。对于难治性白斑可以考虑皮肤移植、黑素细胞悬浮液移植等治疗。但是手术治疗有一定的风险和局限性，需要在专业医生的指导下判断。
总之，降低白癜风发生的最佳方法还是要从免疫系统入手，采用以上综合治疗措施，让患者避免过度疲劳，合理作息，调整饮食，充分保持身体健康状态，可以更好地预防和治疗白癜风。
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